Los mejores suplementos para comenzar el año con energía

El inicio de un nuevo año siempre trae consigo una buena dosis de motivación y ganas de cumplir propósitos. Sin embargo, con el paso de las semanas, la rutina, el estrés y la falta de descanso pueden robarnos esa energía tan necesaria para alcanzar nuestras metas. ¿Te suena familiar? Si este es tu caso, no estás solo. Muchas personas recurren a suplementos alimenticios para recuperar la vitalidad y mantener el ritmo sin comprometer su salud.

En este artículo, te contamos cuáles son los mejores suplementos para arrancar el año con fuerza, cómo pueden ayudarte, y qué debes tener en cuenta antes de incorporarlos a tu rutina.

1. Vitamina B12: la reina de la energía

La vitamina B12 es imprescindible para la producción de glóbulos rojos y el buen funcionamiento del sistema nervioso. Si te sientes fatigado o notas que te cuesta concentrarte, podrías necesitar un extra de esta vitamina. Es especialmente importante para personas mayores de 50 años o quienes siguen dietas vegetarianas o veganas, ya que la B12 se encuentra principalmente en alimentos de origen animal.

Un suplemento de vitamina B12 puede ser tu mejor aliado para combatir el cansancio y mantenerte activo durante todo el día.

2. Magnesio: el mineral anti-estrés

El magnesio es un mineral clave para la función muscular y nerviosa, y también ayuda a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. ¿Sabías que hasta un 30% de la población tiene déficit de magnesio? Esto puede provocar fatiga, calambres musculares e incluso cambios en el estado de ánimo.

Incorporar un suplemento de magnesio en tu dieta diaria puede marcar la diferencia en tu nivel de energía y bienestar general.

3. Coenzima Q10: energía celular en estado puro

La Coenzima Q10 es un antioxidante natural que juega un papel crucial en la producción de energía celular. A medida que envejecemos, nuestros niveles de CoQ10 disminuyen, lo que puede traducirse en una menor vitalidad.

Si buscas un suplemento que te ayude a rendir más tanto física como mentalmente, la Coenzima Q10 es una opción fantástica. Además, también contribuye a la salud cardiovascular.

4. Ginseng: un empujón natural

El ginseng es conocido por ser un adaptógeno, es decir, una planta que ayuda a tu cuerpo a adaptarse al estrés y mejorar tu resistencia física y mental. Ya sea en cápsulas, té o polvo, el ginseng es perfecto para esas jornadas maratonianas en las que necesitas un poco más de empuje.

Eso sí, recuerda que su efecto puede variar de una persona a otra, por lo que te recomendamos empezar con dosis bajas y observar cómo responde tu cuerpo.

5. Omega-3: energía para tu mente y cuerpo

Los ácidos grasos omega-3, presentes en suplementos como el aceite de pescado o de kril, no solo son esenciales para la salud del corazón, sino también para el funcionamiento cerebral. Si notas que tu mente está dispersa o te cuesta mantener la concentración, un suplemento de omega-3 podría ser justo lo que necesitas para empezar el año con foco y energía.

¿Qué debes tener en cuenta antes de tomar suplementos?

Antes de lanzarte a la farmacia a comprar estos suplementos, es importante tener en cuenta algunos aspectos clave:

  • Consulta con tu médico o farmacéutico para asegurarte de que el suplemento es adecuado para ti y no interfiere con ningún medicamento que estés tomando.
  • Opta por productos de calidad, preferiblemente de marcas reconocidas y con certificación de seguridad.
  • Recuerda que los suplementos no son un sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.

Pequeños cambios, grandes resultados

Incorporar suplementos a tu rutina puede ser una excelente forma de potenciar tu energía y bienestar. Sin embargo, los mejores resultados se consiguen cuando los combinas con una alimentación variada, ejercicio regular y un buen descanso.

En Farmacia Primero de Mayo Paterna, estamos aquí para ayudarte a elegir el suplemento más adecuado para ti. Visítanos en Av. del Primer de Maig, 31, y nuestro equipo de expertos estará encantado de asesorarte.

Te invitamos a seguir explorando nuestro blog para más contenido de valor y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales para estar al día con nuestras últimas publicaciones.

Cómo evitar el exceso de cafeína (y sus efectos en la ansiedad)

¿Te sientes nervioso, inquieto o como si no pudieras desconectar? Tal vez la respuesta esté en lo que estás bebiendo: la cafeína. Este estimulante, presente en el café, té, refrescos y bebidas energéticas, puede convertirse en un aliado para mantenernos despiertos, pero en exceso puede ser un detonante de ansiedad. Aquí te explicamos cómo controlar su consumo y cuidar tu bienestar.  

 ¿Qué hace la cafeína en tu cuerpo?  

La cafeína actúa como un estimulante del sistema nervioso central. Bloquea la adenosina, una sustancia que nos ayuda a relajarnos, y estimula la producción de adrenalina, la hormona del «estado de alerta». Aunque una dosis moderada (unos 200-300 mg al día, equivalente a 2-3 tazas de café) puede aumentar la concentración y el rendimiento, un consumo elevado puede tener efectos secundarios como:  

– Aumento de la frecuencia cardíaca.  

– Nerviosismo y temblores.  

– Alteración del sueño.  

– Mayor propensión a la ansiedad.  

Si ya tienes predisposición a la ansiedad, la cafeína puede intensificarla, creando un ciclo difícil de romper.  

¿Cómo reducir el consumo de cafeína sin sacrificios? 

1. Identifica las fuentes ocultas.  

Además del café, muchos refrescos, tés e incluso algunos medicamentos contienen cafeína. Lee las etiquetas y sé consciente de cuánto consumes realmente.  

2. Establece límites diarios.  

Si tomas 4 o 5 tazas de café al día, reduce gradualmente la cantidad. Por ejemplo, pasa a 3 tazas durante una semana, luego a 2. Reducir de golpe puede causar síntomas de abstinencia como dolores de cabeza o irritabilidad.  

3. Opta por alternativas.  

¿Sabías que el té rooibos, las infusiones de hierbas o incluso el café descafeinado son opciones deliciosas? Estas alternativas tienen el sabor que buscas, sin los efectos estimulantes.  

4. Cambia tus hábitos de energía. 

A menudo recurrimos al café cuando estamos cansados. En lugar de eso, prueba a mejorar tu descanso nocturno, incluir pausas activas durante el día y mantenerte hidratado. ¡El agua también despierta!  

5. Escucha a tu cuerpo.

Si sientes que tu corazón late más rápido, te cuesta concentrarte o estás irritable después de tomar cafeína, es una señal de que has llegado al límite. Aprende a identificar esos avisos.  

Beneficios de reducir el consumo de cafeína  

Menos cafeína significa menos altibajos emocionales, mejor calidad de sueño y, sobre todo, una mayor sensación de calma. Si sufres de ansiedad, reducir este estimulante puede ser un paso clave para equilibrar tu bienestar mental.  

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Los mejores suplementos para fortalecer tu sistema inmunológico

En épocas en las que la salud se convierte en nuestra máxima prioridad, cuidar y fortalecer nuestro sistema inmunológico es clave para prevenir enfermedades y mantenernos activos y en equilibrio. El sistema inmunológico actúa como un escudo protector frente a virus, bacterias y otros agentes externos que amenazan nuestro bienestar. Por ello, apoyarlo con una dieta equilibrada, hábitos saludables y suplementos específicos puede marcar una gran diferencia.

A continuación, te presentamos los mejores suplementos para reforzar tu sistema inmunológico y ayudarte a mantenerte fuerte:

1. Vitamina C: La aliada por excelencia 

Es conocida por su capacidad para estimular la producción de glóbulos blancos, esenciales en la defensa del organismo. Además, la vitamina C es un potente antioxidante que combate el daño celular causado por los radicales libres. Puedes encontrarla en suplementos en forma de comprimidos, efervescentes o cápsulas.

  2. Vitamina D : Más que un soporte óseo

Además de su papel en la salud ósea, la vitamina D es fundamental para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico. Estudios recientes han mostrado que niveles adecuados de esta vitamina pueden reducir el riesgo de infecciones respiratorias. Si tienes poca exposición al sol, un suplemento puede ser una excelente opción.

3. Zinc: El mineral de la inmunidad 

El zinc contribuye a la función normal de las células inmunitarias y a la cicatrización de heridas. También es vital para el desarrollo y la activación de linfocitos T, que son cruciales en la respuesta inmunitaria. Los suplementos de zinc suelen estar disponibles en forma de pastillas o comprimidos.

4. Probióticos: Cuidando el equilibrio intestinal  

Una buena salud digestiva está directamente relacionada con un sistema inmunológico fuerte. Los probióticos ayudan a mantener una microbiota equilibrada, lo que mejora la capacidad del cuerpo para combatir infecciones. Los puedes encontrar en cápsulas o en presentaciones que combinan probióticos y prebióticos.

5. Equinácea: Una planta con propiedades únicas  

Es uno de los remedios naturales más utilizados para reforzar las defensas, especialmente en épocas de frío. La equinácea ayuda a aumentar la producción de citoquinas, moléculas esenciales en la regulación de las defensas.

Consejos importantes al tomar suplementos

Recuerda que los suplementos no sustituyen una dieta equilibrada ni un estilo de vida saludable. Además, es esencial que consultes a tu médico o farmacéutico antes de iniciar cualquier suplemento, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o estás tomando medicación.

En Farmacia Primero de Mayo, estamos comprometidos con tu bienestar. Si tienes dudas sobre cuál es el suplemento más adecuado para ti, acércate a nuestro equipo o contáctanos por WhatsApp.

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Desde la Farmacia Primero de Mayo, queremos enviar un mensaje de fuerza y esperanza a todas las personas afectadas por las recientes inundaciones en Valencia. Sabemos que son momentos difíciles, pero juntos saldremos adelante. Nuestro más sincero agradecimiento a los voluntarios que, desde toda España, han demostrado una solidaridad y generosidad inmensas. ¡Gracias por ayudarnos a reconstruir!

adrenalina

Todo lo que necesitas saber sobre la adrenalina y su funcionamiento

La adrenalina es una hormona poderosa y vital que juega un rol clave en nuestras respuestas físicas y emocionales ante el estrés o el peligro. Pero ¿sabías que también es un tratamiento crucial en situaciones de emergencia? Hoy, desde Farmacia Primero de Mayo, te contamos todo sobre cómo funciona la adrenalina en nuestro cuerpo, cuándo y por qué se utiliza en el ámbito médico y lo importante que es conocer su uso correcto.

¿Qué es la adrenalina?

La adrenalina, también conocida como epinefrina, es una hormona producida principalmente por las glándulas suprarrenales, ubicadas sobre los riñones. Se libera en momentos de estrés o emoción intensa, activando la famosa respuesta de “lucha o huida”, que prepara al cuerpo para enfrentarse o escapar de una amenaza. Esta hormona es responsable de síntomas que seguro reconoces: aumento del ritmo cardíaco, respiración acelerada y un repentino incremento de energía.

¿Cómo funciona la adrenalina en el cuerpo?

Al liberarse en el torrente sanguíneo, la adrenalina actúa en diferentes órganos para optimizar la respuesta del cuerpo ante situaciones de peligro o estrés:

  • Corazón: aumenta el ritmo cardíaco y la presión arterial, garantizando que la sangre oxigenada llegue más rápidamente a los músculos y al cerebro.
  • Pulmones: dilata los bronquios para facilitar la entrada de más oxígeno, mejorando la capacidad de reacción.
  • Músculos: facilita la liberación de glucosa y ácidos grasos como fuente de energía, lo que ayuda a mejorar la fuerza y la resistencia.
  • Cerebro: aumenta la alerta y la capacidad de concentración, ayudando a tomar decisiones rápidas en situaciones de emergencia.

Usos médicos de la adrenalina: salvando vidas en emergencias

En el ámbito médico, la adrenalina se usa principalmente para tratar reacciones alérgicas graves, conocidas como anafilaxia. Este tipo de reacciones pueden causar síntomas severos en cuestión de minutos, como dificultad para respirar, hinchazón y una caída peligrosa de la presión arterial. La adrenalina, administrada a través de un autoinyector, ayuda a revertir estos síntomas casi de inmediato, permitiendo estabilizar al paciente hasta que reciba atención médica.

Otros usos de la adrenalina en medicina incluyen:

  1. Reanimación cardiopulmonar (RCP): se usa en casos de paro cardíaco para estimular el corazón.
  2. Asma severo: en ocasiones de crisis respiratorias extremas, la adrenalina ayuda a abrir las vías respiratorias.
  3. Shock anafiláctico: permite contrarrestar rápidamente los efectos de la reacción alérgica, evitando complicaciones graves.

¿Qué debes saber sobre el uso de un autoinyector de adrenalina?

Si tú o alguien de tu entorno tiene alergias graves, es probable que tu médico recomiende llevar un autoinyector de adrenalina. Aquí algunos aspectos clave para su uso:

  1. Siempre disponible: Llevarlo contigo en todo momento puede ser crucial, ya que una reacción alérgica grave puede suceder en cualquier lugar y sin aviso.
  2. Uso correcto: Conocer la técnica de aplicación es esencial. En caso de emergencia, retira el seguro y presiona el dispositivo contra la parte externa del muslo.
  3. Acción rápida y llamada de emergencia: Aunque el autoinyector puede revertir temporalmente los síntomas, siempre es necesario acudir a urgencias después de usarlo.

Efectos secundarios de la adrenalina

La adrenalina es segura cuando se usa correctamente, pero puede causar algunos efectos secundarios, como nerviosismo, temblores, palpitaciones y sudoración. Estos efectos son generalmente temporales y se deben a la activación del sistema de “lucha o huida” que hemos mencionado antes. Sin embargo, en situaciones de emergencia, sus beneficios superan ampliamente cualquier efecto secundario.

Si después de leer este post tienes dudas sobre el funcionamiento de la adrenalina en nuestro cuerpo, en Farmacia Primero de Mayo estamos para ayudarte. Esperamos que la información te haya sido útil. Recuerda que puedes consultarnos cualquier duda en Farmacia Primero de Mayo. ¡Recuerda seguirnos en nuestras redes sociales para no perderte ninguna novedad!

Vuelta al cole: prevención de enfermedades comunes en los niños

La vuelta al cole es un momento muy emocionante para los más pequeños, lleno de nuevos aprendizajes y experiencias. Sin embargo, también es una época en la que los niños están más expuestos a virus y bacterias, lo que puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades comunes. Por eso hoy, desde Farmacia Primero de Mayo, te ofrecemos algunos consejos para prevenir infecciones y mantener a los niños saludables durante el curso escolar.

Enfermedades comunes durante el curso escolar

En ambientes como los colegios y guarderías, donde los niños interactúan constantemente y comparten espacios reducidos, es fácil que las enfermedades se propaguen rápidamente. Entre las enfermedades más comunes se encuentran:

  • Resfriados: Son la enfermedad más frecuente en la vuelta al cole, con síntomas como tos, congestión nasal, y fiebre leve.
  • Gripe: Los síntomas son similares a los del resfriado, pero suelen ser más severos y pueden incluir fiebre alta, dolores musculares y fatiga.
  • Gastroenteritis: Es una infección del estómago y los intestinos que causa diarrea, vómitos, y dolor abdominal, generalmente provocada por virus.
  • Conjuntivitis: La inflamación de la conjuntiva, el tejido transparente que recubre el ojo, puede ser de origen viral, bacteriano o alérgico, provocando enrojecimiento, picazón y secreción ocular.
  • Otitis: Las infecciones del oído son comunes en los niños y pueden ser consecuencia de resfriados mal curados, causando dolor en el oído, fiebre y pérdida de apetito.

Consejos para prevenir enfermedades en los niños

Prevenir la propagación de enfermedades durante la vuelta al cole es posible con una serie de medidas sencillas pero efectivas. Aquí te ofrecemos algunos consejos:

  1. Una de las formas más efectivas de prevenir enfermedades es lavarse las manos frecuentemente. 
  2. Asegúrate de que tu hijo tiene todas las vacunas necesarias al día, incluida la vacuna contra la gripe, que es altamente recomendable para niños a partir de los seis meses de edad.
  3. Una alimentación equilibrada rica en frutas y verduras fortalece el sistema inmunológico de los niños. Alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos, y en zinc, como los frutos secos, ayudan a prevenir infecciones. 
  4. Los niños necesitan entre 9 y 11 horas de sueño por noche, dependiendo de su edad. Establecer una rutina de sueño regular ayuda a que su cuerpo esté más preparado para combatir infecciones.
  5. Una correcta hidratación es clave para el buen funcionamiento del cuerpo, especialmente para fortalecer las defensas y prevenir infecciones. 

Productos recomendados para la prevención

En Farmacia Primero de Mayo, contamos con productos diseñados para prevenir enfermedades comunes en los niños durante la vuelta al cole:

  • Gel desinfectante de manos: Formatos para llevar en la mochila o en el bolsillo, ideales para el uso diario en el colegio.
  • Multivitamínicos infantiles: Para reforzar el sistema inmunológico y asegurar una ingesta adecuada de vitaminas y minerales.
  • Sprays nasales de solución salina: Ayudan a mantener las vías respiratorias limpias, especialmente durante la temporada de resfriados.
  • Termómetros digitales: Para controlar la fiebre de manera rápida y precisa.

¿Necesitas que te asesoremos de manera personalizada? Escríbenos a través de nuestras redes sociales o ven a visitarnos a Av. del Primer de Maig, 31, 46980 Paterna, Valencia. Estaremos encantadas de poder ayudarte. ¡Hasta la próxima!

productos ricos en omega 3

Beneficios del Omega-3 para la salud

Los ácidos grasos Omega-3 son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, ya que influyen en la salud cardiovascular, la función cerebral y el bienestar general. Aunque nuestro cuerpo no puede producir Omega-3 de manera natural, podemos obtener estos nutrientes a través de la dieta y suplementos. En Farmacia Primero de Mayo, queremos que conozcas los beneficios de los Omega-3 y cómo pueden mejorar tu calidad de vida.

¿Qué son los ácidos grasos Omega-3?

Los Omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada necesaria para diversas funciones corporales. Existen tres tipos principales de Omega-3:

  • ALA (ácido alfa-linolénico): Se encuentra en fuentes vegetales como las semillas de lino, chía y nueces.
  • EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico): Se hallan principalmente en pescados grasos como el salmón, la caballa y el atún. Estos dos tipos de Omega-3 son los más beneficiosos para la salud humana.

Beneficios clave de los Omega-3:

  1. Salud cardiovascular: Los estudios han demostrado que los Omega-3 pueden reducir los niveles de triglicéridos, disminuir la presión arterial y prevenir la formación de coágulos de sangre. Estas propiedades contribuyen a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.
  2. Función cerebral y salud mental: El DHA es un componente importante de las membranas celulares del cerebro, lo que mejora la función cognitiva y la memoria. Además, los Omega-3 han mostrado efectos positivos en la reducción de síntomas de depresión y ansiedad.
  3. Propiedades antiinflamatorias: El EPA y el DHA tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación crónica, un factor de riesgo para muchas enfermedades como la artritis reumatoide, el asma y ciertas afecciones autoinmunes.
  4. Salud ocular: El DHA es fundamental para la salud de la retina y puede ayudar a prevenir problemas oculares relacionados con la edad, como la degeneración macular.
  5. Apoyo al desarrollo prenatal: Los Omega-3 son vitales para el desarrollo cerebral y visual del feto, por lo que se recomienda a las mujeres embarazadas y lactantes aumentar su ingesta de estos ácidos grasos.

Fuentes de Omega-3 y recomendaciones de consumo:

Incorporar Omega-3 en tu dieta es sencillo y se puede hacer consumiendo alimentos ricos en estos nutrientes, como pescados grasos (salmón, caballa, sardinas), semillas de lino, chía, nueces y algas. También es posible obtener Omega-3 a través de suplementos alimenticios. Para adultos, se recomienda un consumo mínimo de 250-500 mg al día de EPA y DHA combinados. Sin embargo, en casos específicos, como durante el embarazo o en personas con enfermedades cardíacas, las dosis pueden variar.

Los ácidos grasos Omega-3 son fundamentales para mantener una buena salud y prevenir una variedad de enfermedades. En Farmacia Primero de Mayo, ofrecemos una amplia gama de suplementos de Omega-3 de alta calidad para ayudarte a alcanzar tu ingesta diaria recomendada. Visítanos para recibir asesoramiento personalizado sobre el producto que mejor se adapte a tus necesidades y estilo de vida, y no te olvides de seguirnos en redes sociales para estar al día de todas nuestras novedades.

mujer con pamela en la playa

La importancia de la protección solar durante todo el año

Proteger nuestra piel de los dañinos rayos ultravioleta (UV) es fundamental no solo durante el verano, sino durante todo el año. En Farmacia Primero de Mayo, sabemos que el uso constante de protector solar es clave para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y reducir el riesgo de cáncer de piel. A continuación, te explicamos por qué es importante la protección solar diaria y cómo elegir el producto adecuado para ti.

¿Por qué usar protección solar durante todo el año?

Aunque solemos asociar el uso de protector solar con los días soleados de verano, los rayos UV pueden atravesar las nubes y afectar nuestra piel incluso en días nublados o fríos. Existen dos tipos de rayos UV que afectan nuestra piel:

  • UVA: Penetran profundamente en la piel y son responsables del envejecimiento prematuro y de algunos tipos de cáncer de piel.
  • UVB: Son responsables de las quemaduras solares y juegan un papel importante en el desarrollo del cáncer de piel.

Estos rayos UV están presentes todo el año y pueden reflejarse en superficies como el agua, la arena, la nieve y el pavimento, aumentando la exposición.

Beneficios del uso constante de protector solar:

  1. Prevención del envejecimiento prematuro: Los protectores solares ayudan a mantener la piel joven y saludable al prevenir arrugas, líneas de expresión y manchas solares.
  2. Reducción del riesgo de cáncer de piel: El uso regular de protector solar puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar melanoma y otros tipos de cáncer de piel. Las investigaciones sugieren que el uso diario puede reducir el riesgo de melanoma en un 50%.
  3. Protección contra la hiperpigmentación: Ayuda a evitar la aparición de manchas oscuras y la hiperpigmentación postinflamatoria, especialmente en personas con tendencia a desarrollar manchas.
  4. Cuidado general de la piel: Además de prevenir quemaduras solares, el uso de protector solar diario ayuda a mantener la barrera de la piel intacta y evita la pérdida de hidratación, manteniéndola suave y flexible.

Consejos para elegir y usar el protector solar:

  • Opta por un protector de amplio espectro: Este tipo de protector protege contra los rayos UVA y UVB.
  • Elige un SPF de 30 o superior: Para una protección adecuada, especialmente si vas a estar al aire libre por un tiempo prolongado.
  • Aplica correctamente: Usa una cantidad generosa y aplícalo 30 minutos antes de salir al aire libre. Reaplica cada dos horas, y después de nadar, sudar o secarte con una toalla.
  • Usa protección solar adicional: No olvides usar sombreros, gafas de sol y ropa de protección para reducir aún más la exposición solar.

La protección solar no debe ser estacional, sino una práctica diaria. En Farmacia Primero de Mayo en Paterna, contamos con una amplia gama de protectores solares para todo tipo de piel y necesidades. Visítanos y nuestro equipo de profesionales te ayudará a encontrar el protector solar perfecto para ti. ¡Cuida tu piel y mantente protegido durante todo el año! Y no te olvides de seguirnos en nuestras redes sociales para estar al día de todas nuestras novedades.

jovenes en la playa

Cuidando tu salud en verano: Consejos de Farmacia Primero de Mayo

El verano es una época esperada por muchos. Con el aumento de las temperaturas y los días más largos, viene la oportunidad de disfrutar del aire libre, de la playa, la piscina y actividades que no solemos realizar el resto del año. Sin embargo, el calor y la exposición prolongada al sol también presentan retos para nuestra salud que no debemos subestimar. En Farmacia Primero de Mayo, tu farmacia y ortopedia en Paterna, queremos ofrecerte algunos consejos para que puedas disfrutar del verano con seguridad y bienestar.

1. Protección solar: tu aliado imprescindible

La protección solar es fundamental, no solo para prevenir quemaduras, sino también para evitar el envejecimiento prematuro de la piel y el riesgo de cáncer de piel. En Farmacia Primero de Mayo, contamos con una amplia gama de protectores solares para todo tipo de pieles y necesidades: desde protectores con factor alto (SPF 50+) hasta opciones más ligeras para el día a día. Recuerda aplicarlo al menos 30 minutos antes de exponerte al sol y reaplicar cada dos horas, o después de bañarte o sudar.

2. Hidratación constante: clave para evitar golpes de calor

En verano, nuestro cuerpo pierde más líquidos debido a la sudoración. Es fundamental mantener una hidratación adecuada bebiendo al menos dos litros de agua al día. Si haces ejercicio o pasas mucho tiempo al aire libre, considera llevar contigo bebidas isotónicas que, además de hidratar, te ayudarán a reponer sales minerales. En nuestra farmacia puedes encontrar una selección de bebidas rehidratantes especialmente formuladas para este propósito.

3. Cuidado de los pies: calzado adecuado y salud podal

Los pies suelen ser los grandes olvidados en verano, pero su cuidado es esencial. El uso de calzado adecuado que permita la transpiración y proteja de posibles heridas o infecciones es clave. En Farmacia Primero de Mayo ofrecemos productos para el cuidado de los pies, desde cremas hidratantes específicas hasta soluciones para tratar hongos y otras afecciones comunes en esta época del año.

4. Alivio para picaduras de insectos y alergias

El buen tiempo trae consigo una mayor exposición a insectos y polen, lo que puede desencadenar reacciones alérgicas y molestas picaduras. Tener a mano productos antihistamínicos y cremas calmantes es una excelente idea. En Farmacia Primero de Mayo disponemos de un amplio catálogo de soluciones para tratar tanto las alergias como las picaduras de manera eficaz y segura.

5. Cuidado de los ojos: gafas de sol y lágrimas artificiales

La radiación ultravioleta puede dañar tus ojos de la misma forma que afecta a la piel. Utiliza gafas de sol con protección UV certificada y, si eres usuario de lentes de contacto, no olvides hidratarlas adecuadamente. En nuestra farmacia encontrarás lágrimas artificiales y otros productos para el cuidado ocular, esenciales en esta época del año.

6. Primeros auxilios: un botiquín siempre a mano

Nunca está de más estar preparado para pequeños accidentes o emergencias. Un botiquín básico de primeros auxilios debería incluir antisépticos, tiritas, gasas, tijeras, y algún analgésico. En Farmacia Primero de Mayo te ayudamos a preparar un botiquín personalizado según tus necesidades y el tipo de actividades que vayas a realizar este verano.

7. Suplementos para reforzar tu sistema inmunológico

Aunque asociamos el verano con menos enfermedades, es importante no bajar la guardia. Mantener una dieta equilibrada y considerar la suplementación con vitaminas y minerales puede ayudar a reforzar tu sistema inmunológico. Contamos con suplementos específicos que te ayudarán a mantenerte fuerte y saludable durante todo el verano.

El verano es para disfrutarlo al máximo, pero siempre de manera segura y responsable. En Farmacia Primero de Mayo, tu farmacia y ortopedia de confianza en Paterna, estamos aquí para asesorarte y ofrecerte los productos que necesitas para cuidar de tu salud y la de los tuyos. No dudes en visitarnos en Av. del Primer de Maig, 31 en Paterna, Valencia.

¡Feliz verano y cuídate mucho!

Todo lo que debes saber sobre la caspa

La caspa es un proceso natural consecuencia de una alteración del funcionamiento del cuero cabelludo y representa una preocupación estética. Cuando hablamos de caspa, nos referimos a la descamación del cuero cabelludo y los folículos pilosos que, en ocasiones, puede ser un síntoma de una afección cutánea.

¿Qué debo saber sobre la caspa?

  • La caspa es más frecuente en hombres. Algunos estudios apuntan que esta afección puede estar relacionada con los niveles hormonales de los hombres, aunque existen otras causas: el hongo Pytirosporum ovale (presente en la piel de forma natural), la psoriasis (más presente en hombres), y los efectos del estrés y la ansiedad sobre la piel.
  • A qué edades es más común. La edad más proclive para que aparezca la caspa está comprendida entre los 25 y 50 años. Aunque en muchos casos se inicia también en la adolescencia.
  • Cómo elegir un champú anticaspa. Debemos usar un champú con alta capacidad detergente y que retire la descamación y, por tanto, buscar componentes como piritiona de zinc o ácido salicílico. También es muy importante valorar si la caspa es seca o grasa.
  • Uso de acondicionador y caspa. Las cremas suavizantes y los acondicionadores pueden utilizarlos aquellas personas que tengan una melena larga, pero sin aplicarlo en cuero cabelludo.

Además, se distingue entre dos tipos de caspa:

  • La pitiriasis seca o caspa seca, muy frecuente, y que consiste en una descamación con escamas blanquecinas, secas y finas, que se desprenden fácilmente o por rascado y que no produce prurito ni signos inflamatorios.
  • La pitiriasis esteatoide o caspa grasa, que presenta escamas englobadas con sebo; son mayores, más espesas, oleosas, amarillentas y pegajosas, más adheridas al cuero cabelludo y a los cabellos. Se asocia a la seborrea y se localiza preferentemente en áreas seborreicas de la cabeza, como son la zona frontal o la zona de la nuca.

Si la aparición de caspa está afectando tu día a día y tu autoestima, no dudes en venir a vernos. Te aconsejaremos el mejor tratamiento según tus necesidades y realizaremos un seguimiento para ir comprobando la efectividad del tratamiento. ¡Te esperamos!

 

Por un buen uso de los antibióticos

¿Sabías que hay enfermedades como la tuberculosis, que prácticamente se consideraba erradicada, que ahora vuelven a estar al pie del cañón? Las resistencias que generan los antibióticos cuando los tomamos cuando no debemos es un grave problema del que todavía no somos conscientes.

Esto se debe a que es una infección que requiere de un tratamiento largo a base de antibióticos y que si no se realiza completo, provoca la aparición de bacterias resistentes que se reparten por el mundo. Esto hace difícil que encontrar nuevos antibióticos eficaces para esta enfermedad.

Se calcula que en 2050, las superbacterias serán la principal causa de mortalidad en el mundo

Infecciones que considerábamos tratables y resueltas se convierten en verdaderos problemas de salud. A pesar de esta situación, está en las manos de todos conseguir revertir este proceso, y podemos hacerlo siguiendo unas pequeñas pautas:

· Tomar únicamente antibióticos cuando los prescriba el médico.
· Completar el tratamiento como indique el médico, aunque te sientas mejor, ya que no completarlo estimula la resistencia.
· No compartir los antibióticos con otras personas.
· Es muy importante tener claro que los antibióticos no sirven para infecciones por virus como resfriados o gripe.

Esto provoca que las bacterias se vuelvan resistentes al antibiótico en cuestión. No cumplir con lo descrito anteriormente ha provocado que sea necesario tener un día al año para recordar que no podemos abusar de estos medicamentos ni utilizarlos sin recomendación médica. El 18 de noviembre se celebra el Día Europeo para el Uso Prudente de los Antibióticos pero desde nuestra farmacia queremos aportar nuestro granito de arena y concienciar todos los días del año que está en nuestras manos mejorar la situación.